Confira as recomendações dos especialistas em nutrologia para modificar a sua alimentação sem perder a motivação pela nova dieta. "Para um paciente adulto, o programa alimentar começa com a incorporação de alimentos saudáveis ao seu cardápio, mesmo que ainda não seja possível abolir frituras, excesso de gorduras e carboidratos", diz a nutróloga Ellen Simone. Aprenda a combinar alimentos para emagrecer com saúde e manter a boa forma.
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Confira a lista de alimentos que melhoram o metabolismo e preparam o corpo para uma velhice saudável. O geriatra João Magliano recomenda os principais cuidados para melhorar a qualidade de vida e longevidade. "Os radicais livres e o estresse oxidativo são fatores que contribuem para o envelhecimento e o desenvolvimento de doenças degenerativas associadas à idade", diz a nutricionista Sheila Castro, que também comenta o assunto.
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Saiba quais são as principais providências para organizar eventos corportativos. Confira as recomendações para preparar uma festa de fim de ano. "O espaço em que será realizada a confraternização é fundamental para estimular conversas", destaca o autor.
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Saiba como conseguir um emprego. Lindsey Pollak descreve as etapas para impressionar os recrutadores. "Mande e-mails como profissional, use corretamente a língua portuguesa, não use emoticons, não abuse dos pontos de exclamação, não deixe o campo de assunto em branco, releia as mensagens importantes mesmo depois de ter conferido a ortografia, deixe o endereço do destinatário por último", confira outras recomendações.
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